Giường kéo giãn cột sống lưng inox INO1

Thông số kỹ thuật

– Khung giường inox, nệm mousse bọc simily

– Kích thước 200x60x65cm , có thể xếp gọn 4 chân giường lại

– Phụ kiện trọn bộ , kèm theo 15kg tạ cát

Cách sử dụng giường kéo giãn cột sống lưng inox INO1:

Kiểu kéo: dùng tạ tạo lực kéo cột sống lưng

Quy cách dùng tạ: bằng 1/3 trọng lượng cơ thể.

Có thể kéo bắt đầu 18kg

Trước khi kéo, có thể thoa bóp dầu nóng (hoặc dùng đèn hồng ngoại chiếu 8 đến 10 phút)

Một ngày kéo 2 lần, mỗi lần 15 phút

Tạ 1 tháng lên 1kg, lên hết tạ, sau đó lại kéo xuống 1 tháng 1 kg, có thể nghỉ ngơi 1 tháng (hoặc thấy đau lại) kéo lại từ đầu

Lưu ý: tránh khuân vác vật nặng, tập thể dụng dưỡng sinh điều độ, không tập thể dục với những bài ảnh hưởng nhiều đến cột sống